Mikrobiom-Fasten mit Johanna Katzera – zur Ruhe kommen und auftanken
Die erfahrene Fastenbegleiterin Johanna Katzera lädt mit ihrem ganzheitlichen und modernen Ansatz zu ihrem Seminar „einfachachtsam fasten“ ein.
Dieses besondere Angebot richtet sich an alle, die sich nach neuer Vitalität, innerer Ruhe und Regeneration sehnen.
Während dieser achtsamen Fastenwoche erlebst du sechs Tage der bewussten Reduktion – mit täglich geführten Inselwanderungen, überwiegend basischer Verpflegung, inspirierenden Impulsen und regenerierendem Yin Yoga.
Das Besondere an dieser Fastenreise ist das innovative Mikrobiom-Fasten, das ohne Abführen und Darmreinigung auskommt, um das Darmmikrobiom zu schützen und zu stärken – basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Gemeinsam mit ihr verfasste Johanna Katzera den Spiegel-Bestseller „Der neue Fasten-Code.
Wer sich nach Erholung sehnt oder den Grundstein für eine gesündere Lebensweise legen möchte, nimmt aus dieser Woche nicht nur Leichtigkeit und neue Energie, sondern auch praktisches Wissen für eine ganzheitlich gestärkte Gesundheit mit.
Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit mit Johanna Katzera
Wandern, entspannen, auftanken
Schenken Sie sich eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Kraft. Genießen Sie auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur und lassen Sie sich inspirieren – in den Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsübungen.
Inhalte des Achtsamkeitskurs
Dieser Kurs vermittelt die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.
Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.
Genießen Sie das Gefühl von Ruhe, Klarheit und Kraft und kehren Sie inspiriert und mit geladenem Akku nach Hause zurück.
Impulse zu diesem Thema finden Sie im Buch Verlauf dich nicht der Seminarleiterin Johanna Katzera.
Die Themen der Woche
Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert
Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen – Gesunde mentale Gewohnheiten entwickeln
Ziele setzen: Das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten
Den genauen Tagesablauf und weitere Informationen finden Sie auf: www.einfachachtsam.de/seminare
Termine 2026 :
04.05.2026 – 09.05.2026
04.10.2027 – 09.10.2027
