Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung
Diese achtsame Fastenwoche lädt zu einer ganzheitlichen Rückbesinnung auf das Wesentliche ein.
Neben einer überwiegend basischen Verpflegung, täglich geführten Wanderungen sowie fundierten Impulsvorträgen, bietet diese Woche Möglichkeiten der Selbstreflexion, um die aktuelle Lebenssituation zu ordnen.
Was diese Fastenreise so besonders macht? Johanna Katzera führt die Fastenkur ohne Abführen und Darmreinigung durch. Stattdessen liegt der Fokus auf dem Schutz des einzigartige Darmmikrobioms.
Die Teilnehmenden erfahren unterstützende Maßnahmen, die das Darmmikrobiom stärken und die Gesundheit langfristig verbessern.
Forschungsergebnisse über das Darmmikrobiom und die entsprechenden Ableitungen daraus, damit sich die Fastenzeit nachhaltig positiv im Alltag auswirkt.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse beruhen u.a auf die Zusammenarbeit mit Frau Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, deren Forschungsschwerpunkt das Darmmikrobiom ist und die zahlreiche Bücher zum Thema veröffentlicht hat.
Die ganzheitliche Heransgehensweise dieser Fastenwoche soll die Teilnehmenden dabei unterstützen, die positiven Auswirkungen der Fastenzeit nachhaltig im Alltag zu verankern.
Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit mit Johanna Katzera
Wandern, entspannen, auftanken
Schenken Sie sich eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Kraft. Genießen Sie auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur und lassen Sie sich inspirieren – in den Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsübungen.
Inhalte des Achtsamkeitskurs
Dieser Kurs vermittelt die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.
Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.
Genießen Sie das Gefühl von Ruhe, Klarheit und Kraft und kehren Sie inspiriert und mit geladenem Akku nach Hause zurück.
Impulse zu diesem Thema finden Sie im Buch Verlauf dich nicht der Seminarleiterin Johanna Katzera.
Die Themen der Woche
Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert
Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen – Gesunde mentale Gewohnheiten entwickeln
Ziele setzen: Das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten
Den genauen Tagesablauf und weitere Informationen finden Sie auf: www.einfachachtsam.de/seminare
Termine 2025 :
28.04.2025 bis 03.05.2025
29.09.2025 bis 04.10.2025
Termine 2026 :
04.05.2026 bis 09.05.2026
28.09.2026 bis 03.10.2026
