Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung

 

 

Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit mit Johanna Katzera

 

 

Wandern, entspannen, auftanken

 

 

Schenken Sie sich eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Kraft. Genießen Sie auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur und lassen Sie sich inspirieren – in den Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsübungen.

 

 

 Inhalte des Achtsamkeitskurs

 

 

Dieser Kurs vermittelt die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.

 

 

Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken. 

 

 

Genießen Sie das Gefühl von Ruhe, Klarheit und Kraft und kehren Sie inspiriert und mit geladenem Akku nach Hause zurück.

 

 

Impulse zu diesem Thema finden Sie im Buch Verlauf dich nicht der Seminarleiterin Johanna Katzera.

 

 

Die Themen der Woche

 

Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert

 

Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern

 

Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?

 

Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen – Gesunde mentale Gewohnheiten entwickeln

 

Ziele setzen: Das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten

 

 

 Den genauen Tagesablauf und weitere Informationen finden Sie auf: www.einfachachtsam.de/seminare

 

 

 

 Termine

 

 

 2021:


11.06. bis 17.06.21


10.09. bis 16.09.21

 

 

 2022:


18.02. bis 25.02.22 
mit der Möglichkeit am traditionellen Biikebrennen teilzunehmen


24.06. bis 01.07.22


16.09. bis 23.09.22

 

21.10. bis 28.10.22

 

 

Weitere Informationen finden Sie hier

 

 

 

https://einfachachtsam.de/
https://www.instagram.com/einfachachtsam_sylt/
https://www.facebook.com/einfachachtsam/

 

 

 

Das sagen Teilnehmer*innen

 

 

 „Für jeden zu empfehlen, der sich Fragen zu seinem Leben stellt, die Richtung nicht genau kennt und glaubt, dass es da noch etwas "mehr" geben muss! Herrlich einfach, natürlich, nett und unbeschwert. Eine andere Perspektive und Sichtweise auf die Dinge: Ich kann etwas verändern, wenn ich mein Verhalten, meine Worte ändere!" von Ute

 

 

 „Das Seminar gehört zu den schönsten Urlauben, die ich erleben durfte. Es gab einen angenehmen Gedanken-/Wissensaustausch mit den anderen Kursteilnehmer*innen und Johanna - zu solchen Gesprächen und Inhalten kommt man im Alltag nicht. Das Vermittelte regt zum Nachdenken an und zeigt neue Wege auf.“ Von Bernd

 

 

 Über die Dozentin

 

 

Johanna Katzera ist Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin, Autorin und Dozentin und lebt auf Sylt.

 

In ihren Seminaren, Vorträgen und Büchern zur gesunden Lebensführung gibt sie Impulse zu den Themen Achtsamkeit, digitale Balance, Stressbewältigung, positive Psychologie und Fokussierung auf die eigenen Bedürfnisse, um das eigene Leben bewusst, positiv und selbstbestimmt zu gestalten.

 

In ihren Achtsamkeitskursen zeigt sie einen Weg zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit und lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad des Alltags und der Fülle der Möglichkeiten zurück zum Wesentlichen zu kommen: Zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen.

 

Die Teilnehmer*innen erhalten Impulse für den individuellen Schlüssel zur Veränderung, um den Alltag entschleunigt, selbstbestimmt und positiv zu gestalten.

 

 

 

 

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