Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung

 

Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit mit Johanna Katzera

 

Wandern, entspannen, auftanken

Schenken Sie sich eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Kraft. Genießen Sie auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur und lassen Sie sich inspirieren – in den Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsübungen.

 

Inhalte des Achtsamkeitskurs

Dieser Kurs vermittelt die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.

Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken. 

Genießen Sie das Gefühl von Ruhe, Klarheit und Kraft und kehren Sie inspiriert und mit geladenem Akku nach Hause zurück.

 

Impulse zu diesem Thema finden Sie im Buch Verlauf dich nicht der Seminarleiterin Johanna Katzera.

 

Die Themen der Woche

 

Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert

Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern

Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?

Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen – Gesunde mentale Gewohnheiten entwickeln

Ziele setzen: Das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten

 

Den genauen Tagesablauf und weitere Informationen finden Sie auf: www.einfachachtsam.de/seminare

 

 Termine  2024

   30.09.2024 bis 05.10.2024

  Termine 2025

   28.04.2025 bis 03.05.2025

   29.09.2025 bis 04.10.2025

 

 

Weitere Informationen finden Sie hier

https://einfachachtsam.de/
https://www.instagram.com/einfachachtsam_sylt/
https://www.facebook.com/einfachachtsam/

 

 

Das sagen Teilnehmer*innen

 „Für jeden zu empfehlen, der sich Fragen zu seinem Leben stellt, die Richtung nicht genau kennt und glaubt, dass es da noch etwas "mehr" geben muss! Herrlich einfach, natürlich, nett und unbeschwert. Eine andere Perspektive und Sichtweise auf die Dinge: Ich kann etwas verändern, wenn ich mein Verhalten, meine Worte ändere!" von Ute

 „Das Seminar gehört zu den schönsten Urlauben, die ich erleben durfte. Es gab einen angenehmen Gedanken-/Wissensaustausch mit den anderen Kursteilnehmer*innen und Johanna - zu solchen Gesprächen und Inhalten kommt man im Alltag nicht. Das Vermittelte regt zum Nachdenken an und zeigt neue Wege auf.“ Von Bernd

 

 Über die Dozentin

Johanna Katzera ist Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin, Autorin und Dozentin und lebt auf Sylt.

In ihren Seminaren, Vorträgen und Büchern zur gesunden Lebensführung gibt sie Impulse zu den Themen Achtsamkeit, digitale Balance, Stressbewältigung, positive Psychologie und Fokussierung auf die eigenen Bedürfnisse, um das eigene Leben bewusst, positiv und selbstbestimmt zu gestalten.

In ihren Achtsamkeitskursen zeigt sie einen Weg zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit und lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad des Alltags und der Fülle der Möglichkeiten zurück zum Wesentlichen zu kommen: Zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen.

Die Teilnehmer*innen erhalten Impulse für den individuellen Schlüssel zur Veränderung, um den Alltag entschleunigt, selbstbestimmt und positiv zu gestalten.

 

 Ganz Aktuell  !!!

 "Ganzheitlich und achtsam Fasten auf Sylt"

 Termin Februar 2025 :

 16.02.2025  bis  22.02.2025

 25.10.2025  bis  31.10.2025

 09.11.2025  bis  15.11.2025

 

 Diese achtsame Fastenwoche lädt zu einer ganzheitlichen Rückbesinnung auf das Wesentliche ein.

 Neben einer überwiegend basischen Verpflegung, täglich geführten Wanderungen sowie fundierten

 Impulsvorträgen, bietet diese Woche Möglichkeiten der Selbstreflexion, um die aktuelle Lebenssituation

 zu ordnen.

 Was diese Fastenreise so besonders macht? Johanna Katzera führt die Fastenkur ohne Abführen und

 Darmreinigung durch. Stattdessen liegt der Fokus auf dem Schutz des einzigartige Darmmikrobioms.

 Die Teilnehmenden erfahren unterstützende Maßnahmen, die das Darmmikrobiom stärken und die

 Gesundheit langfristig verbessern.

 Forschungsergebnisse über das Darmmikrobiom und die entsprechenden Ableitungen daraus, damit sich

 die Fastenzeit nachhaltig positiv im Alltag auswirkt.

 Die wissenschaftlichen Erkenntnisse beruhen u.a auf die Zusammenarbeit mit Frau Prof. Dr. Michaela 

 Axt-Gadermann, deren Forschungsschwerpunkt das Darmmikrobiom ist und die zahlreiche Bücher zum

 Thema veröffentlicht hat.

 Die ganzheitliche Heransgehensweise dieser Fastenwoche soll die Teilnehmenden dabei unterstützen,

 die positiven Auswirkungen der Fastenzeit nachhaltig im Alltag zu verankern.

 

 

 

 

Bitte beachten Sie, dass diese Seite Cookies verwendet.

Sind Sie damit nicht einverstanden, ändern Sie bitte die Einstellungen in Ihrem Browser. Weitere Infos...

Ok, verstanden

Hotel Wiesbaden -garni- in Wenningstedt auf Sylt | Hochkamp 8 | 25996 Wenningstedt

Telefon 04651 98440 | Telefax 04651 984434 |