Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung
Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit mit Johanna Katzera
Wandern, entspannen, auftanken
Schenken Sie sich eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Kraft. Genießen Sie auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur und lassen Sie sich inspirieren – in den Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsübungen.
Inhalte des Achtsamkeitskurs
Dieser Kurs vermittelt die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, Stress und modernen Medien. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.
Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen entschleunigen und das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.
Genießen Sie das Gefühl von Ruhe, Klarheit und Kraft und kehren Sie inspiriert und mit geladenem Akku nach Hause zurück.
Impulse zu diesem Thema finden Sie im Buch Verlauf dich nicht der Seminarleiterin Johanna Katzera.
Die Themen der Woche
Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert
Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen – Gesunde mentale Gewohnheiten entwickeln
Ziele setzen: Das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten
Den genauen Tagesablauf und weitere Informationen finden Sie auf: www.einfachachtsam.de/seminare
Termine 2024
08.04.2024 bis 13.04.2024 Noch 2 freie Plätze
30.09.2024 bis 05.10.2024
Termine 2025
28.04.2025 bis 03.05.2025
29.09.2025 bis 04.10.2025
Weitere Informationen finden Sie hier
https://einfachachtsam.de/
https://www.instagram.com/einfachachtsam_sylt/
https://www.facebook.com/einfachachtsam/
Das sagen Teilnehmer*innen
„Für jeden zu empfehlen, der sich Fragen zu seinem Leben stellt, die Richtung nicht genau kennt und glaubt, dass es da noch etwas "mehr" geben muss! Herrlich einfach, natürlich, nett und unbeschwert. Eine andere Perspektive und Sichtweise auf die Dinge: Ich kann etwas verändern, wenn ich mein Verhalten, meine Worte ändere!" von Ute
„Das Seminar gehört zu den schönsten Urlauben, die ich erleben durfte. Es gab einen angenehmen Gedanken-/Wissensaustausch mit den anderen Kursteilnehmer*innen und Johanna - zu solchen Gesprächen und Inhalten kommt man im Alltag nicht. Das Vermittelte regt zum Nachdenken an und zeigt neue Wege auf.“ Von Bernd
Über die Dozentin
Johanna Katzera ist Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin, Autorin und Dozentin und lebt auf Sylt.
In ihren Seminaren, Vorträgen und Büchern zur gesunden Lebensführung gibt sie Impulse zu den Themen Achtsamkeit, digitale Balance, Stressbewältigung, positive Psychologie und Fokussierung auf die eigenen Bedürfnisse, um das eigene Leben bewusst, positiv und selbstbestimmt zu gestalten.
In ihren Achtsamkeitskursen zeigt sie einen Weg zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit und lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad des Alltags und der Fülle der Möglichkeiten zurück zum Wesentlichen zu kommen: Zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen.
Die Teilnehmer*innen erhalten Impulse für den individuellen Schlüssel zur Veränderung, um den Alltag entschleunigt, selbstbestimmt und positiv zu gestalten.
Ganz Aktuell !!!
"Ganzheitlich und achtsam Fasten auf Sylt"
Termin Februar 2025 :
16.02.2025 bis 22.02.2025
25.10.2025 bis 31.10.2025
09.11.2025 bis 15.11.2025
Diese achtsame Fastenwoche lädt zu einer ganzheitlichen Rückbesinnung auf das Wesentliche ein.
Neben einer überwiegend basischen Verpflegung, täglich geführten Wanderungen sowie fundierten
Impulsvorträgen, bietet diese Woche Möglichkeiten der Selbstreflexion, um die aktuelle Lebenssituation
zu ordnen.
Was diese Fastenreise so besonders macht? Johanna Katzera führt die Fastenkur ohne Abführen und
Darmreinigung durch. Stattdessen liegt der Fokus auf dem Schutz des einzigartige Darmmikrobioms.
Die Teilnehmenden erfahren unterstützende Maßnahmen, die das Darmmikrobiom stärken und die
Gesundheit langfristig verbessern.
Forschungsergebnisse über das Darmmikrobiom und die entsprechenden Ableitungen daraus, damit sich
die Fastenzeit nachhaltig positiv im Alltag auswirkt.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse beruhen u.a auf die Zusammenarbeit mit Frau Prof. Dr. Michaela
Axt-Gadermann, deren Forschungsschwerpunkt das Darmmikrobiom ist und die zahlreiche Bücher zum
Thema veröffentlicht hat.
Die ganzheitliche Heransgehensweise dieser Fastenwoche soll die Teilnehmenden dabei unterstützen,
die positiven Auswirkungen der Fastenzeit nachhaltig im Alltag zu verankern.